Resilienztraining und Stressmanagement

Resilienztraining und Stressmanagement an der APOLLON Hochschule richtet den Blick auf persönliche Belastungen und den Umgang mit Krisen. Der Lehrgang vermittelt Kenntnisse und Fertigkeiten, eigene Stressoren zu identifizieren und Ressourcen zu mobilisieren. Ein individueller Entwicklungsplan ist im Resilienzteil ausdrücklich vorgesehen.

Begriffsarbeit und Resilienzforschung führen zu unterschiedlichen Krisenarten und Bausteinen psychischer Widerstandsfähigkeit. Ein Resilienztest sowie eine Grund- und Aufbaustufe strukturieren die Inhalte. Die Beschäftigung mit schwierigen Lebenssituationen verbindet diese Grundlagen mit persönlicher Anwendung.

Stress wird nach Arten, Quellen, Reaktionen und Typologien betrachtet. Verstärkende Faktoren und kognitive Verzerrungen ergänzen die Analyse. Vorbeugende und ausgleichende Maßnahmen stehen neben langfristigen Bewältigungsstrategien. Ein siebentägiges Anti-Stress-Training macht die praktische Arbeit an einem begrenzten Zeitraum zum Bestandteil des Lehrplans.

Gespeichert sind fünf Monate mit fünf Wochenstunden. Besondere Vorkenntnisse verlangt die Quelle nicht; ein PC mit Internetzugang ist erforderlich. Eine gesonderte Abschlussprüfung ist nicht vorgesehen. Das institutsinterne Abschlusszeugnis setzt jedoch die erfolgreiche Bearbeitung von drei Studienheften einschließlich Online-Tests voraus. Prüfungslos bedeutet hier deshalb nicht, dass der Abschluss ohne Bearbeitungsnachweise ausgestellt wird.

Lerninhalt: Resilienztraining.

Lerninhalt: Stressmanagement.

Lerninhalt: Resilienzforschung.

Lerninhalt: Arten von Krisen.

Lerninhalt: Bausteine der Resilienz.

Lerninhalt: Resilienz-Test.

Lerninhalt: Grundstufe der Resilienz.

Lerninhalt: Aufbaustufe der Resilienz.

Einordnung für deinen Alltag: Vergleiche die Inhalte mit dem, was du beruflich brauchst. Achte auf die verlangten Vorkenntnisse und darauf, wie du das Gelernte üben kannst. Frage nach Betreuung, Prüfungsterminen und möglichen Präsenzphasen. Plane feste Lernzeiten ein.

Für die Teilnahme gilt: keine besonderen.

Technische Ausstattung: PC mit Internetzugang.

Für die Teilnahme gilt: keine Abschlussprüfung.

Anbieter: APOLLON Hochschule der Gesundheitswirtschaft GmbH.

Themenbereich: Management.

Lernformat: Fernlernen.

Dauer: 5 Monate.

Lernaufwand: 5 Std./Woche.

Preisangabe: 1.035,00 € Lehrgangskosten.

Förderhinweis: Keine Förderangabe.

Abschluss: institutsinternes Abschlusszeugnis nach erfolgreicher Bearbeitung der drei Studienhefte inkl. Online-Tests.