Gesundes Gewicht, Wohlbefinden und Vitalität

Gewichtsregulation lässt sich nicht auf Kalorienzahlen reduzieren. Der ecodemy-Kurs Gesundes Gewicht, Wohlbefinden und Vitalität betrachtet körperliche Prozesse, Essverhalten und die Umgebung, in der Ernährung stattfindet. Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Gesundheitsförderung und der Veränderung von Gewohnheiten.

Du beschäftigst dich mit der Steuerung von Hunger, Appetit und Sättigung sowie mit Energiebilanz und Körperzusammensetzung. Chronobiologie, Mikrobiom und genetische Einflüsse erweitern die physiologische Betrachtung. Diätmechanismen und die Folgen restriktiver Ernährung werden ebenfalls behandelt. Die Gegenüberstellung von körperlicher Regulation und Essverhalten erweitert die Perspektive auf Ernährung. So lässt sich der Lehrplan als Verbindung biologischer Grundlagen und verhaltensbezogener Einflussfaktoren lesen, nicht als einzelne Diätmethode.

Der praktische Ernährungsbezug liegt bei einer sättigenden, pflanzenbasierten Lebensmittelauswahl. Energie- und Nährstoffdichte, emotionales Essen und Stressregulation greifen dabei ineinander. Auch Werbung, Medien und eine gewichtsfördernde Umwelt werden berücksichtigt. Achtsamkeit, Genuss und Selbstwirksamkeit ergänzen die fachlichen Inhalte ohne ein bestimmtes Abnehmergebnis zu versprechen.

Das institutsinterne Zertifikat ist für einen Kursrahmen von 17 Wochen bei 5,5 Wochenstunden vorgesehen. Voraussetzung sind ernährungswissenschaftliche Grundkenntnisse einschließlich Makro- und Mikronährstoffen und praktischer Umsetzung. Ein PC mit aktuellem Browser, Internetzugang und PDF-Reader wird benötigt. Die Weiterbildung ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.

Lerninhalt: psychologische und physiologische Grundlagen der Gewichtsregulation.

Lerninhalt: Diätmechanismen und Folgen restriktiver Ernährung.

Lerninhalt: neuroendokrine Steuerung von Hunger, Appetit und Sättigung.

Lerninhalt: Einfluss von Chronobiologie, Mikrobiom und Genetik auf den Stoffwechsel.

Lerninhalt: Energiebilanz, Körperzusammensetzung und Bewertung von Gesundheitsmarken.

Lerninhalt: Konzept der Energie- und Nährstoffdichte bei der Lebensmittelauswahl.

Lerninhalt: praxisnahe Gestaltung einer sättigenden, pflanzenbasierten Ernährung.

Lerninhalt: Umgang mit emotionalem Essverhalten und Stressregulation.

Einordnung für deinen Alltag: Vergleiche die Inhalte mit dem, was du beruflich brauchst. Achte auf die verlangten Vorkenntnisse und darauf, wie du das Gelernte üben kannst. Frage nach Betreuung, Prüfungsterminen und möglichen Präsenzphasen. Plane feste Lernzeiten ein.

Grundlagenwissen der Ernährungslehre (sicheres Verständnis von Makro- und Mikronährstoffen, Energiebilanz, Lebensmittelgruppen) sowie grundlegende Kenntnisse zur praktischen Ernährungsumsetzung werden vorausgesetzt. Technische Voraussetzungen: PC mit Internetzugang, aktuellem Browser und PDF-Reader.

Für die Prüfung musst du eine ausreichende Vorbereitung nachweisen.

Anbieter: ecodemy GmbH.

Themenbereich: Gesundheit & Pflege.

Lernformat: Fernlernen.

Dauer: 4 Monate.

Lernaufwand: 5.5 Std./Woche.

Preisangabe: 356,00 € Lehrgangskosten.

Förderhinweis: Keine Förderangabe.

Abschluss: institutsinternes Zertifikat.