Resilienztraining und Stressmanagement

Der SGD-Lehrgang Resilienztraining und Stressmanagement setzt bei den eigenen Belastungen und Ressourcen an. Er behandelt, wie persönliche Stressoren erkannt und passende Bewältigungsstrategien entwickelt werden können. Die erfassten Inhalte beziehen sich auf die eigene Lebensgestaltung, nicht auf eine therapeutische Berufsausbildung.

Der Resilienzteil führt in Forschung, Krisenarten und die Bausteine psychischer Widerstandskraft ein. Ein Resilienztest, Grund- und Aufbaustufe sowie ein persönlicher Entwicklungsplan sind ausdrücklich genannt. Auch der Umgang mit schwierigen Lebenssituationen gehört dazu.

Beim Stressmanagement werden Stressquellen, Reaktionen, Typologien und verstärkende Faktoren betrachtet. Kognitive Verzerrungen sowie vorbeugende und ausgleichende Maßnahmen ergänzen den Blick auf langfristige Strategien. Ein siebentägiges Anti-Stress-Training ist Teil des beschriebenen Lehrplans, ohne einen bestimmten gesundheitlichen Erfolg zu garantieren.

Der zeitliche Rahmen beträgt 22 Wochen mit fünf Wochenstunden. Besondere Zugangsvoraussetzungen sind nicht genannt; erforderlich ist ein PC mit Internetzugang. Eine separate Abschlussprüfung gibt es nicht. Das institutsinterne Abschlusszeugnis setzt die erfolgreiche Bearbeitung von drei Studienheften einschließlich Online-Tests voraus.

Lerninhalt: Resilienztraining.

Lerninhalt: Stressmanagement.

Lerninhalt: Resilienzforschung.

Lerninhalt: Arten von Krisen.

Lerninhalt: Bausteine der Resilienz.

Lerninhalt: Resilienz-Test.

Lerninhalt: Grundstufe der Resilienz.

Lerninhalt: Aufbaustufe der Resilienz.

Einordnung für deinen Alltag: Vergleiche die Inhalte mit dem, was du beruflich brauchst. Achte auf die verlangten Vorkenntnisse und darauf, wie du das Gelernte üben kannst. Frage nach Betreuung, Prüfungsterminen und möglichen Präsenzphasen. Plane feste Lernzeiten ein.

Für die Teilnahme gilt: keine besonderen.

Technische Ausstattung: PC mit Internetzugang.

Für die Teilnahme gilt: keine Abschlussprüfung.

Anbieter: SGD - Studiengemeinschaft Darmstadt.

Themenbereich: Management.

Lernformat: Fernlernen.

Dauer: 5 Monate.

Lernaufwand: 5 Std./Woche.

Preisangabe: 1.125,00 € Lehrgangskosten.

Förderhinweis: Keine Förderangabe.

Abschluss: institutsinternes Abschlusszeugnis nach erfolgreicher Bearbeitung der drei Studienhefte inkl. Online-Tests.